Os primeiros passos para você perder barriga e melhorar sua autoestima até o final do ano
1 semana com acompanhamento de nutri e personal para você mudar sua alimentação e aprender a treinar da forma certa!
- Dia 07 a 13 de novembro no WhatsApp
No desafio você
terá acesso a:
- Planilha de treino para fazer em casa ou na academia.
- Sugestão de cardápio para você não ter mais dúvidas do que comer.
- Desafios diários com materiais complementares pra te ajudar.
Confira a programação
da semana:
Dia 1: Aprenda a se organizar
Dia 2: Diga adeus a retenção de líquidos
Dia 3: Nutra seu corpo
Dia 4: Mantenha sua massa muscular
Dia 5: Pratique o autocontrole
Dia 6: Aprenda como fazer uma refeição livre
Dia 7: Se desafie e faça algo diferente
Quem serão suas mentoras nessa jornada?
Leticia Campanharo
Nutricionista
Formada em nutrição esportiva e estética. Não sou a nutri que passa 3 castanhas no lanche da tarde. Te ajudo a emagrecer comendo mais e comendo o que você gosta!
Cleibsys
Personal trainer
Formada em educação física, pós graduada em treinamento personalizado, especialista em treinamento online. Você nunca mais vai se sentir perdida em seus treinos.